PILATES POUR DANSEURS ET DANSEUSES
Chez Calma Studio, le Pilates accompagne les danseuses dans les exigences de leur pratique : renforcer les muscles profonds, améliorer la stabilité, la mobilité et l’équilibre.
Un travail précis pour mieux connaître son corps, prévenir les tensions et soutenir chaque mouvement dans la danse.
PILATES PRIVÉ PREMIUM
solo ou duo
Cours sur mesure, sur appareils et avec accessoires, pensés pour répondre précisément à vos besoins et à vos objectifs.
PILATES SUR APPAREILS
max 3 personnes
Cours semi-privés en circuit, combinant Reformer Tower, Chair, Springboard et accessoires, pour un travail complet, fluide et guidé.
PILATES SUR TAPIS
max 6 personnes
Cours en petit groupes sur tapis avec accessoires.
Basées sur les exercises classiques, avec des exercices complémentaires pour un travail spécifique.
Notre Studio est équipé d’appareils Balanced Body tel que Reformer Tower, Chair et Spring Board. Différents accessoires tels que le Foam Roller, le Swiss Ball, l’Overball et les Bandes Élastiques sont également utilisés pour vous offrir un entraînement polyvalent et intelligent.
NOS COURS DE PILATES
Tous nous cours sont basés sur les principles clés de la méthode et développent :
STABILITÉ
Pour une meilleure posture et alignement.
MOBILITÉ
Pour la santé de votre colonne vertebral et articulations.
FORCE
Pour les muscles plus fortes sans impact.
SOUPLESSE
Pour un corps équilibré, agile et flexible.
La Pilates peut réellement l’aider pour ma danse ?
FAQ
Le Pilates peut-il améliorer ma pratique de la danse ?
Oui. Le Pilates permet de travailler la stabilité, la mobilité, la coordination et la force, notamment au niveau du centre du corps. Il peut aider à mieux contrôler ses mouvements et à accompagner les exigences de la danse.
Le Pilates peut-il m’aider à prévenir les blessures ?
Il peut contribuer à mieux préparer et renforcer le corps, en travaillant les muscles profonds, l’alignement et la stabilité. Il ne remplace toutefois pas un suivi médical ou kinésithérapeutique en cas de douleur ou de blessure.
Est-ce utile même si je danse déjà plusieurs fois par semaine ?
Oui. Le Pilates peut être une pratique complémentaire à la danse, avec un travail différent et plus ciblé sur certains aspects du corps : gainage, stabilité, mobilité et contrôle du mouvement.
Je manque de mobilité ou de souplesse : le Pilates peut-il m’aider ?
Le Pilates travaille la mobilité dans le mouvement et aide à mieux contrôler ses amplitudes. L’objectif n’est pas de forcer la souplesse, mais de permettre au corps de bouger avec plus de liberté et de contrôle.
Le Pilates est-il adapté aux jeunes danseuses ?
Oui, avec un travail adapté à leur âge, leur niveau et leur pratique de la danse. L’objectif est de leur apprendre à mieux sentir leur corps, à construire leur force et à développer de bonnes bases de mouvement.
À quelle fréquence pratiquer ?
La régularité transforme : une à trois séances par semaine permettent d’ancrer les bienfaits.
À quelle fréquence pratiquer le Pilates en complément de la danse ?
Cela dépend du rythme de danse, du niveau et des besoins de chaque danseuse. Même une séance régulière par semaine peut apporter un travail complémentaire intéressant, en parallèle des cours et répétitions.