PILATES PERSONALISÉ
Chez Calma Studio, nous croyons que less is more et nous privilégions la qualité à la quantité. Nous proposons des cours solo, duo ou en petits groupes, sur différents formules, pour garantir une qualité d’accompagnement et une correction adéquate.
NOS COURS DE PILATES
Tous nous cours sont basés sur les principles clés de la méthode et développent :
– stabilité – pour une meilleure posture et alignement
– mobilité – pour la santé de votre colonne vertebral et articulations
– force – pour les muscles plus fortes sans impact.
– souplesse – pour un corps équilibré, agile et flexible
PILATES PRIVÉ PREMIUM
* solo ou duo
Cours sur mesure sur les appareils et accessoires qui répondent à vos besoins et objectifs personnels.
Le choix idéal pour tous qui :
- découvrent la méthode
- apprécient une approche 100% personnalisée
- ont des blessures ou besoins spécifiques
PILATES SUR APPAREILS
* max 3 personnes
Cours semi-privé qui vous proposent les exercices organisés dans un circuit sur les Reformer Tower, Chair, Spring Board et accessoires.
Le choix parfait pour tous qui :
- cherchent un approche personnalisé
- apprécient l’assistance et la résistance offerts par les machines
PILATES SUR TAPIS (MAT)
* max 6 personnes
Cours en petit groupe sur tapis avec petits accessoires.
Basées sur les exercises classiques, avec des exercices complémentaires pour un travail spécifique :
- Core & Flow (mobilité)
- Power & Shape (force)
- Core & Stretch (souplesse)
- Pré & Post Natal
Notre Studio est équipé d’appareils Balanced Body tel que Reformer Tower, Chair et Spring Board. Différents accessoires tels que le Foam Roller, le Swiss Ball, l’Overball et les Bandes Élastiques sont également utilisés pour vous offrir un entraînement polyvalent et intelligent.
VOTRE PREMIÈRE VISITE CHEZ CALMA STUDIO ?
FAQ
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode holistique, précise, intense et sans impact qui utilise les exercices de mobilisation, stabilisation, renforcement et étirement accompagnés d’un contrôle spécifique de la respiration et des mouvements. Exercé sur machines spécifiques ou sur tapis, il est très efficace pour renforcer les muscles profonds, équilibrer le corps, développer une meilleure posture et une meilleure conscience du corps.
Je n’ai jamais fait de Pilates, puis-je commencer ?
Le Pilates accueille tous les corps. La pratique s’adapte avec précision à votre niveau et à votre expérience.
Une méthode de mouvement consciente qui renforce en profondeur, améliore la posture et relie le corps au souffle.
Quels sont les bienfaits ?
Un corps plus fort et plus souple, une posture affinée, un centre renforcé et une sensation d’alignement durable.
Comment se déroule une séance
Une progression fluide entre respiration, mobilisation, renforcement profond et retour au calme.
Travaille-t-on le périnée ?
Oui. Le travail du centre inclut une attention particulière au périnée, soutenu avec subtilité et respect.
À quelle fréquence pratiquer ?
La régularité transforme : une à trois séances par semaine permettent d’ancrer les bienfaits.
Faut-il être souple ?
Non. La souplesse se développe au fil de la pratique.
Le Pilates est-il intense ?
C’est un travail en profondeur, souvent discret mais puissant, qui engage le corps avec précision plutôt qu’avec force brute.
Combien de personnes par séance ?
Les groupes sont limités pour garantir une qualité d’attention et d’accompagnement.
Que porter ?
Une tenue confortable qui permet le mouvement, dans laquelle vous vous sentez libre.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines conditions nécessitent des adaptations. Il est toujours recommandé de signaler toute spécificité corporelle avant la séance.
Quand ressent-on les effets ?
Dès les premières séances, une sensation de recentrage apparaît. Les transformations s’installent avec le temps et la régularité.
Puis-je annuler ou modifier une séance ?
Les réservations peuvent être ajustées dans un délai défini, dans le respect du lieu et des autres participantes.