PILATES Prénatal et Postnatal
Les séances sont basées sur le Pilates, mais aussi inspirés de yoga, danse, respiration, visualisation, vocalisation, mouvement libre et conscience corporelle pour permettre une grossesse en bonne forme, un accouchement puissant et une récupération plus facile. Ils mettent un focus spécial sur la conscience du plancher pelvien – le périnée, d’une grande importance pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum.
COURS DE PILATES pour les mamans
Les cours de Pilates conçus pour les futures ou jeunes mamans .
Soit sur tapis en petites groupes de 6 femmes soit sur les machines pour une experience encore plus personnalisé et intime, nos cours accompagnent les mamans avec des exercices qui visent à améliorer la mobilité, le renforcement et la souplesse avec un focus spécial sur la prise de conscience de la respiration et du périnée.
STABILITÉ
Lundi 12h15-13h15
sur TAPIS
MOBILITÉ
Mercredi 12h15-13h15
sur MACHINES
FORCE
Pour les muscles plus fortes sans impact.
SOUPLESSE
Pour un corps équilibré, agile et flexible.
COURS DE PILATES PRÉ ET POST NATAL
Les cours de Pilates conçus pour les futures ou jeunes mamans .
Soit sur tapis en petites groupes de 6 femmes soit sur les machines pour une experience encore plus personnalisé et intime, nos cours accompagnent les mamans avec des exercices qui visent à améliorer la mobilité, le renforcement et la souplesse avec un focus spécial sur la prise de conscience de la respiration et du périnée.
Lundi 12h15-13h15
sur TAPIS
Mercredi 12h15-13h15
sur MACHINES
Calma Studio à Biarritz
Jeudi 12h00-13h00
sur TAPIS
Clinique Belharra à Bayonne
Notre Studio est équipé d’appareils Balanced Body tel que Reformer Tower, Chair et Spring Board. Différents accessoires tels que le Foam Roller, le Swiss Ball, l’Overball et les Bandes Élastiques sont également utilisés pour vous offrir un entraînement polyvalent et intelligent.
VOTRE PREMIÈRE VISITE CHEZ CALMA STUDIO ?
FAQ
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode holistique, précise, intense et sans impact qui utilise les exercices de mobilisation, stabilisation, renforcement et étirement accompagnés d’un contrôle spécifique de la respiration et des mouvements. Exercé sur machines spécifiques ou sur tapis, il est très efficace pour renforcer les muscles profonds, équilibrer le corps, développer une meilleure posture et une meilleure conscience du corps.
Je n’ai jamais fait de Pilates, puis-je commencer ?
Le Pilates accueille tous les corps. La pratique s’adapte avec précision à votre niveau et à votre expérience.
Une méthode de mouvement consciente qui renforce en profondeur, améliore la posture et relie le corps au souffle.
Quels sont les bienfaits ?
Un corps plus fort et plus souple, une posture affinée, un centre renforcé et une sensation d’alignement durable.
Comment se déroule une séance
Une progression fluide entre respiration, mobilisation, renforcement profond et retour au calme.
Travaille-t-on le périnée ?
Oui. Le travail du centre inclut une attention particulière au périnée, soutenu avec subtilité et respect.
À quelle fréquence pratiquer ?
La régularité transforme : une à trois séances par semaine permettent d’ancrer les bienfaits.
Faut-il être souple ?
Non. La souplesse se développe au fil de la pratique.
Le Pilates est-il intense ?
C’est un travail en profondeur, souvent discret mais puissant, qui engage le corps avec précision plutôt qu’avec force brute.
Combien de personnes par séance ?
Les groupes sont limités pour garantir une qualité d’attention et d’accompagnement.
Que porter ?
Une tenue confortable qui permet le mouvement, dans laquelle vous vous sentez libre.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines conditions nécessitent des adaptations. Il est toujours recommandé de signaler toute spécificité corporelle avant la séance.
Quand ressent-on les effets ?
Dès les premières séances, une sensation de recentrage apparaît. Les transformations s’installent avec le temps et la régularité.
Puis-je annuler ou modifier une séance ?
Les réservations peuvent être ajustées dans un délai défini, dans le respect du lieu et des autres participantes.