PILATES PERSONALISÉ
Le Pilates est une méthode holistique, précise, intense et sans impact qui utilise les exercices de mobilisation, stabilisation, renforcement et étirement accompagnés d’un contrôle spécifique de la respiration et des mouvements.
Exercé sur machines spécifiques ou sur tapis, il est très efficace pour renforcer les muscles profonds, équilibrer le corps, développer une meilleure posture et une meilleure conscience du corps.
Chez Calma Studio, nous croyons que less is more et nous privilégions la qualité à la quantité. Nous proposons des cours solo, duo ou en petits groupes, sur différents formules, pour garantir une qualité d’accompagnement et une correction adéquate.
Notre Studio est équipé de Machines Balanced Body tel que Reformer Tower, Chair et Spring Board. Différents accessoires tels que le Foam Roller, le Swiss Ball, l’Overball et les Bandes Élastiques sont également utilisés pour vous offrir un entraînement polyvalent et intelligent.
NOS COURS DE PILATES
Tous nous cours sont basés sur les principles clés de la méthode et développent :
– mobilité – pour plus de souplesse & la santé de votre colonne vertebral et articulations
– stabilité – pour une meilleure posture et alignement
– force – pour les muscles plus fortes sans impact.
PILATES PRIVÉ
* solo ou duo
Cours sur mesure sur les machines et accessoires qui répondent à vos besoins et objectifs personnels.
Le choix idéal pour tous qui :
- découvrent la méthode
- ont des besoins spécifiques ou des blessures
- apprécient une approche personnalisée.
Aussi disponible pour les femmes enceintes et mamans en postpartum.
PILATES SUR MACHINES
* max 3 personnes
Cours semi-privé qui vous proposent les exercices organisés dans un circuit sur les machines et accessoires.
- sont en bonne forme.
- apprécient l’alignement et la résistance supplémentaires offerts par les machines.
- cherchent un entraînement semi-personnalisé.
- aiment s’entraîner avec d’autresm.
PILATES SUR TAPIS
* max 6 personnes
Cours en petit groupe sur tapis avec petits accessoires.
Tous nos cours sont basées sur les exercises classiques, avec un focus en plus :
- Core & Flow (+mobilité)
- Power & Shape (+force)
- Core & Stretch (+souplesse)